Kursinhalte - Waldbaden

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Kursinhalte

Inhalt der Kurse "Waldbaden" 

Gesundheitstraining im Wald

 und "Waldbaden in der Apotheke Gottes"

Gesundheitstraining im Wald des Schöpfers


Eintauchen in die gesunde Atmosphäre des Waldes - das ist "Waldbaden".

Bea von Borcke

 Durch gezielte Nutzung unserer Sinne gelangen wir zu mehr 

Achtsamkeit und Entschleunigung.



Waldbaden Entschleunigung erforderlich
In diesem Tempo wollen wir nicht gehen




 Dies fördert die Resilienz (psychische Widerstandskraft), hilft bei Stress und kann Burnout vorbeugen.

 Wir betrachten wissenschaftliche Erkenntnisse. 



Wahrnehmungs- und leichte Bewegungsübungen werden durch Atemübungen ergänzt. 


Yoga-Übung DER BAUM aus dem Hatha-Yoga (Körperübungen)


Kleine Meditationen, 



ergänzt durch Solozeit (alleine und individuell den Wald bewußt erleben),


 bringen optimale Entspannung.

Wir werden auch künstlerisch kreativ mit Land Art (Naturkunst)





Kunstwerk hinter dem Finanzamt Memmingen



Dozentin Bea von Borcke bei der Auswertung der Übung, Foto: Tammy Raisle

Durch Perspektivenwechsel erhöhen wir die Achtsamkleit und lenken unsere Gedanken weg von den Alltagsproblemen

 


Ohne sich auf den Boden zu legen, betrachten wir etwas von unten. Foto: Kerstin Fiedel-Sommer


Ohne den Hals zu verrenken, betrachten wir sitzend oder liegend die Baumkrone.


Es gibt vieles zu entdecken, wenn man die Perspektive wechselt. Foto: Herbert Wölfel




 Treffpunkt (VHS MM - Kurs): 

Niederrieden, Otterwaldstraße, von Motorrad Bayer 1900 m Richtung Gasthaus zur Otter (Richtung Egg a.d.G.), Parkplatz am Rettungstreffpunkt MN-1052 (siehe Fotos)
Dezimalkoordinaten 48.059534, 10.217352, eingeben in

GMS 48°03'34.3"N 10°13'02.5"E
Witterungsgerechte Kleidung und Schuhe mitbringen. 




„Waldbaden in der Apotheke Gottes“

Gesundheitstraining im Wald des Schpfers


zusätzlich mit Versen, Pflanzen und Tieren der Bibel und einer kurzen Andacht
z.B. auf dem Schönblick, Christliches Gästezentrum Württemberg




 
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