Kursinhalte - Waldbaden

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Kursinhalte

Inhalt der Kurse "Waldbaden"

Gesundheitstraining im Wald

und "Waldbaden in der Apotheke Gottes"

Gesundheitstraining im Wald des Schöpfers

Eintauchen in die gesunde Atmosphäre des Waldes - das ist "Waldbaden".

Durch gezielte Nutzung unserer Sinne gelangen wir zu mehr

Achtsamkeit und Entschleunigung.

In diesem Tempo wollen wir nicht gehen

Dies fördert die Resilienz (psychische Widerstandskraft), hilft bei Stress und kann Burnout vorbeugen.

Wir betrachten wissenschaftliche Erkenntnisse.

Wahrnehmungs- und leichte Bewegungsübungen werden durch Atemübungen ergänzt.

Yoga-Übung DER BAUM aus dem Hatha-Yoga (Körperübungen)

Kleine Meditationen,

ergänzt durch Solozeit (alleine und individuell den Wald bewußt erleben),

bringen optimale Entspannung.

Wir werden auch künstlerisch kreativ mit Land Art (Naturkunst)

Kunstwerk hinter dem Finanzamt Memmingen

Dozentin Bea von Borcke bei der Auswertung der Übung, Foto: Tammy Raisle

Durch Perspektivenwechsel erhöhen wir die Achtsamkleit und lenken unsere Gedanken weg von den Alltagsproblemen

Ohne sich auf den Boden zu legen, betrachten wir etwas von unten. Foto: Kerstin Fiedel-Sommer

Ohne den Hals zu verrenken, betrachten wir sitzend oder liegend die Baumkrone.

Es gibt vieles zu entdecken, wenn man die Perspektive wechselt. Foto: Herbert Wölfel

Witterungsgerechte Kleidung und Schuhe mitbringen.

„Waldbaden in der Apotheke Gottes“

Gesundheitstraining im Wald des Schpfers

zusätzlich mit Versen, Pflanzen und Tieren der Bibel und einer kurzen Andacht

z.B. auf dem Schönblick, Christliches Gästezentrum Württemberg