Waldbaden in der Apotheke Gottes - Waldbaden
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Diplom-Ingenieur (FH) Herbert Wölfel
Willkommen auf der etwas anderen Waldbaden-Homepage Gesundheitstraining im Wald Termine und Konditionen nach Vereinbarung E-Mail: info(at)waldbaden-ag.de
Ausführliche Erläuterung siehe "Wissenschaft"
Gesundheitstraining im Wald
Waldbaden in Bayreuth, Waldbaden in Obefranken
Waldbaden in Bayern, Waldbaden auch außerhalb Bayerns z.B.
Schwäbisch Gmünd
Waldbaden - nicht Waldspaziergang
siehe unten
Waldbaden für Firmen - individuelle Waldbaden-Kurse
Für Firmen und deren Mitarbeiter gestalte ich gerne eigene Kurse.
Bitte sprechen Sie mich an:
Waldbaden
Die Waldatmosphäre aufnehmen - so wird Shinrin Yoku (wörtlich übersetzt: Waldbaden), das aus Japan kommt, häufig übersetzt. Viele Menschen wissen schon lange, dass ein Waldspaziergang gut tut. Wenn Sie an den Begriff "Sonnenbaden" denken, dann erscheint "Waldbaden" nicht mehr so ungewöhnlich. Wir sitzen nicht in einer Badewanne oder baden in Gewässern vom Wald umgeben. Das kann man zusätzlich zum Waldbaden genießen. Hier geht es um mehr, als Spazierengehen.
Foto: Tammy Raisle
Walbaden bedeutet:
Mit allen Sinnen den Wald achtsam erleben.
Dadurch wird man sich langsamer durch den Wald bewegen und man entschleunigt.
Foto: Tammy Raisle
Ziel ist auch, die Resilienz durch häufige Anwendungen zu erhöhen - Waldbaden verbessert also die psychische Belastbarkeit. Wissenschaftliche Belege für die Therapie durch Waldbaden gibt es genug. Diese werden unter dem Menü "Wissenschaft" dargestellt. Sie wollen mehr Details über Waldbaden erfahren? Was macht man beim Waldbaden? Hier sind einige Beispiele aufgeführt, die das Waldbaden konkretisieren:
Je nach Lichtverhälnis, nehmen unsere Augen Licht und Schatten wahr.
Foto: Tammy Raisle
Sonnenlicht, welches durch die Blätter der Bäume gefiltert wurde.
Die Japaner nennen das KOMOREBI.
Foto: Tammy Raisle
Unterschiedliche Farben, die wir beim Waldbaden intensiver, als bei einem Waldspaziergang wahrnehmen, können unser Gemüt positiv beeinflussen. Wir riechen den Duft der Nadel- oder Laubbäume, der Moose und den Duft des vielseitigen Waldbodens. Auch unser Gehör wird beim Waldbaden aktiviert. Die Blätter rascheln, wobei man den Wind auf der Haut oder in den Haaren fühlen kann und Äste knacken leise bei unseren Schritten. Wenn dann noch Vögel zwitschern oder Insekten sanft summen, wird unser Waldbaden intensiver.
Wir fassen Zapfen von Nadelbäumen an
Foto: Tammy Raisle
und fühlen die Rinde eines Baumes. Unsere Gedanken konzentrieren sich auf die Atmosphäre des Waldes. Dadurch entschleunigen wir und entspannen und regenerieren - wir sind mitten im Waldbaden.
Dies ist nur ein Teil der Kursinhalte, die auch unter dem gleich lautenden Menü erläutert sind.
Nein, Sie müssen keine Bäume umarmen. Wer möchte, darf das aber tun und erhält Anleitung, wie man einen Baum intensiver kennenlernen kann. Dieser Kurs ist religions- und ideologiefrei. Anders ist es in dem alternativ angebotenen Kurs "Waldbaden in der Apotheke Gottes", wie nachfolgend beschrieben.
Foto: Bea von Borcke
Waldbaden in der Apotheke Gottes
Gesundheitstraining im Wald des Schöpfers
Bei diesem erweiterten Waldbaden wollen wir die Schöpfung Gottes bewusst bestaunen. Es geht auch hier um Achtsamkeit im Wald. Diese Kurse werden gesondert für Menschen angeboten, die über den Tellerrand der "Evolutionstheorie" hinaussehen wollen. Der Begriff "Theorie" ermöglicht einem objektiven Betrachter auch die "Schöpfungstheorie" heranzuziehen. Dabei werden biblische Pflanzen und Tiere erwähnt und in einer kurzen Andacht kann man auf aufbauende Worte des lebendigen Gottes aus der Bibel hören. In der Meditationsübung sprechen wir im gemeinsamen oder persönlichen Gebet nicht die Schöpfung, sondern den Schöpfer an.
1Mo 1, 31
Und Gott sah an alles, was er gemacht hatte, und siehe, es war sehr gut.
Psalm 1, 3:
Der ist wie ein Baum, gepflanzt an den Wasserbächen, / der seine Frucht bringt zu seiner Zeit, und seine Blätter verwelken nicht. Und was er macht, das gerät wohl.
Matth 6, 25+26
Jesus Christus:
25 Darum sage ich euch: Sorgt euch nicht um euer Leben, was ihr essen und trinken werdet; auch nicht um euren Leib, was ihr anziehen werdet. Ist nicht das Leben mehr als die Nahrung und der Leib mehr als die Kleidung? 26 Seht die Vögel unter dem Himmel an: Sie säen nicht, sie ernten nicht, sie sammeln nicht in die Scheunen; und euer himmlischer Vater ernährt sie doch. Seid ihr denn nicht viel kostbarer als sie?
1Joh 1,5
Und das ist die Botschaft, die wir von ihm gehört haben und euch verkündigen: Gott ist Licht, und in ihm ist keine Finsternis.
Hes 17,24
Und alle Bäume auf dem Felde sollen erkennen, dass ich der HERR bin: Ich erniedrige den hohen Baum und erhöhe den niedrigen; ich lasse den grünen Baum verdorren und den dürren Baum lasse ich grünen. Ich, der HERR, rede es und tue es auch.
Ps 42,2
Wie der Hirsch schreit nach frischem Wasser, so schreit meine Seele, Gott, zu dir.
Röm 1,20
Denn sein unsichtbares Wesen – das ist seine ewige Kraft und Gottheit – wird seit der Schöpfung der Welt, wenn man es wahrnimmt, ersehen an seinen Werken, sodass sie keine Entschuldigung haben.
Spr 6,6
Geh hin zur Ameise, du Fauler, sieh ihre Wege an und werde weise!
1Mo 1,29
Und Gott sprach: Sehet da, ich habe euch gegeben alle Pflanzen, die Samen bringen, auf der ganzen Erde, und alle Bäume mit Früchten, die Samen bringen, zu eurer Speise.
Menschenfurcht und Gottesfurcht
Matth 10, 27-31
27 Was ich euch sage in der Finsternis, das redet im Licht; und was euch gesagt wird in das Ohr, das verkündigt auf den Dächern. 28 Und fürchtet euch nicht vor denen, die den Leib töten, doch die Seele nicht töten können; fürchtet viel mehr den, der Leib und Seele verderben kann in der Hölle. 29 Verkauft man nicht zwei Sperlinge für einen Groschen? Dennoch fällt keiner von ihnen auf die Erde ohne euren Vater. 30 Bei euch aber sind sogar die Haare auf dem Haupt alle gezählt. 31 Darum fürchtet euch nicht; ihr seid kostbarer als viele Sperlinge. 32 Wer nun mich bekennt vor den Menschen, zu dem will ich mich auch bekennen vor meinem Vater im Himmel. 33 Wer mich aber verleugnet vor den Menschen, den will ich auch verleugnen vor meinem Vater im Himmel.
Pflanzen der Bibel
Unter Pflanzen in der Bibel versteht man die Pflanzen, die im Nahen Osten, besonders im Gebiet des antiken Königreichs Israel wachsen und die in der Bibel erwähnt werden. Es werden von den etwa 2600 in Israel heimischen Pflanzenarten ungefähr 110 erwähnt, wobei die genaue Bestimmung aus verschiedenen Gründen lückenhaft bleiben muss. Die meisten Pflanzen, die in der Bibel vorkommen, haben eine wichtige Bedeutung für die Menschen jener Zeit, sei es als Lebensmittel, Baumaterial, für kultische Zwecke oder als Heilmittel. Aus ihrer Erwähnung kann man deshalb auch auf die Kultur und Lebensweise der Bevölkerung Israels in der biblischen Zeit schliessen.
Apfelbaum
Efeu
Feigenbaum
Gewürz-Lorbeer
Gojibeere / Bocksdorn
Granatapfel
Hundskamille
Klatschmohn
Libanonzeder
Madonnenlilie
Malve
Mandelbaum
Morgenländische Platane
Myrte
Oleander
Olive
Rizinus
Rose
Schilf
Schwarze Maulbeere
Silberweide
Steineiche
Sumpfbinse
Tamariske
Walnuss
Weinrebe
Zerreiche
Zistrose
Tiere der Bibel
Adler
Affe
Ameise
Antilope
Bär
Biene
Blindschleiche
Blutegel
Bremse
Dachs
Damhirsch
Eidechse
Elefant
Esel
Eule
Falke
Fledermaus
Fliege
Mücke
Fisch
Floh
Frosch
Fuchs
Gämse
Gazelle
Gecko
Geier
Gewürm
Habicht
Hahn
Hase
Henne
Heuschrecke
Hirsch
Hirschkuh
Hornisse
Hund
Hyäne
Ibis
Igel
Käfer
Kamel
Katze
Käuzchen
Klippschliefer
Kobra / Natter
Korallen
Krähe
Kranich
Kriechtiere
Krokodil
Kröte
Kuckuck
Laus
Leopard
Löwe
Made
Maultier
Maulwurf
Maus
Molch
Motte
Nachteule
Nest
Otter / Viper
Pfau
Pferd
Rabe
Raubtier
Raubvogel
Raupe
Reh
Reiher
Rind
Rohrdommel
Schaf
Schakal
Schlange
Schnecke
Schwalbe Schwan Schwein Skorpion Sperber Sperling Spinne Stechfliege / Stechmücke Steinbock Steinhuhn Storch Strauß Taube Taucher Uhu Vogel Wachtel Walfisch Weihe WQuelle: https://www.hauenstein-rafz.ch/de/pflanzenwelt/sammelsurium/Pflanzen-der-Bibel.phpespe Wiedehopf Wiederkäuer Wiesel Wildesel Wolf Wurm Wüstentiere Ziege / Ziegenbock